依莉米的媽咪寶寶生活

跟著天氣養生

感冒?過敏?

在季節交替、日夜溫差的環境，各位朋友應該很擔心面臨感冒的問題，但究竟是感冒呢?還是過敏?這個可要好好地分清楚才能對症下藥唷!

感冒及過敏都有一個明顯的流鼻水特徵，但鼻水的性質其實可以看出端倪，過敏的鼻水性質其實為水樣、無色、透明(若有感冒問題則為黃、綠、臭、濃稠)，

但有一個例外提醒，過敏性鼻炎也有可能會導致鼻水變的濃稠，這樣的情形會讓人夜晚鼻涕倒流，引起咳嗽，一大清早必須很用力的咳痰。

一般居家對於鼻過敏的照護原則:

1.  減少鼻腔內外溫差:天氣變冷時，尤其在早上，以雙手搓熱後熱敷口鼻再起床。
2.  隨身袋口罩(請用醫療級口罩)。
3.  墊高枕頭:鼻塞難以入睡可使用此法，或單側臥睡。

以下介紹簡單食譜(緩解過敏):

核桃蓮子紅棗粥【補氣益血、溫補腎肺】

【材料】

2人份

材料

核桃30克，蓮子30克，紅棗30克，糙米100克，水4杯

調味料

黑糖2大匙

【做法】

1.糙米洗淨，用熱水泡1小時；核桃烤熟搗碎；蓮子去心；紅棗去籽。

2.糙米、核桃、蓮子、紅棗及水一同入鍋煮滾。

3.煮滾後轉小火，加入黑糖拌勻，續煮30分鐘即可。