皮膚乾癢的季節又來了！妳/你的肌膚準備好了嗎？
喵寶整理了一篇皮膚乾燥解決之道的Q&A唷！
Q：皮膚乾燥是為何？
A：人類的皮膚在秋冬兩季為了抵禦寒冷，身體的交感神經就會發揮作用，讓身體各個部位的肌肉和皮膚血管收縮，使局部血液循環降低，皮脂和汗水的分泌隨之減少，導致皮膚乾燥、脫屑，進一步刺激到神經末梢時，就會產生癢的感覺。
Q：飲食怎麼吃才保水？
A：1.重視補水，特別是每天起床後和睡前喝一杯溫開水（250ml）。
2.減少咖啡、酒及辛辣、油膩食物。
3.多吃富含維生素A、β-胡蘿蔔素和維生素E的食物，如紅黃色和深綠色的蔬菜水果、核桃、葵花子，它們能促進皮膚的新陳代謝。
4.多吃粗糧和膳食纖維含量高的水果、蔬菜，有助於保持大便通暢，而大便通暢能有效地將體內積聚的致敏、致癢物質及時排出體外。
5.每天適量飲茶也有助於防止皮膚瘙痒，因為茶葉裡含有豐富的微量元素錳，錳是人體所必需的多種微量元素之一，錳元素對人體皮膚有顯著的保護作用，能增強人體抗皮炎的能力。
Q：泡澡、泡湯更乾癢怎麼辦？
A：建議洗澡水溫盡量維持在45度，盡量選擇中性清潔劑或是有機清潔劑（經歐盟ECO-CERT及美國農業局認證USDA），若是需要泡溫泉，則可以選擇出浴後，塗敷適當保養品（例如：不含矽靈及介面活性劑的嫩膚乳，因為化學成份更容易有皮膚癢的感覺唷！）。
Q:室內空氣怎麼增加濕度？濕度多少才適合？
A:增加室內濕度必須要使用室內空氣濕化器，濕度維持在40％-70％
才符合世界衛生組織之健康住宅標準，市面上有販售室內溫度及濕度
計，是很便利的小幫手唷！
Q:面膜、乳液、面霜，種類多，怎麼使用才能鎖住肌膚水分？
A: 秋季皮膚的保養，首先應堅持以補充水分為主，可使用如潤膚水、蜂
蜜、乳清、等成份之護膚品，由於此類護膚品，多含有氨基酸、尿素、維生素、天然植物萃取等營養保濕成分，利於皮膚的滲透、吸收，進一步增加及改善皮膚的含水量。其次也可適當選擇使用一些含油脂量較高的霜類護膚品，它們不能直接補充皮膚中的水分，但可減少皮膚表面水分的揮發。
Q:面膜怎麼敷？
A: 中乾性肌：滋潤型，一週2-3次。
混合性肌：清爽型，一週2次，一次全臉，一次局部較乾燥區。
油性肌：兩週一次，清爽保濕面膜或美白面膜中保濕效果好的。
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